Wednesday, October 12, 2016

月子餐

第一次坐月子享用 素月子餐 【回顾点这里】
主要原因是我和茹素的 夫家一起住
可惜这次无缘聘请已有工作在身的英姐
所以另聘部落客介绍的月子姨 Aunty Nancy
在此特别开篇记录这次的 荤月子餐 

Day 1 ~ 晚餐

Day 2 ~ 早餐

坐月子最忙就是要吞食一大堆有的没的
 * 生化汤(排恶露、促进子宫收缩) - 产后七天,每天早上空腹喝
* 乌金丸(排恶露、去淤血) - 产后三天,早晚各一颗(带去医院,生完回病房就吞第一颗)
* 苏合丸(祛风) - 产后 40 天,早晚各一颗

保温杯里装的是红枣水
材料有红枣、黑枣、南枣、龙眼、枸杞、党参、淮山、北芪、杜仲、茯神
 偶尔还有喝台湾金满堂姜母茶

早餐主要是一碗小米粥 加 美禄黑芝麻

~ 份量其实因人而异,可依据自己喜好,以上纯粹个人分享 ~

Day 2 ~ 午餐

 午餐基本上是一盘新颖月子料理
 偶尔还有一碗汤

Day 2 ~ 下午茶

 下午茶是滋润糖水
 主要成分是红枣、枸杞、银耳、玫瑰等
 每碗糖水材料差不多变化不大,所以我没有每天拍照

Day 2 ~ 晚餐

 晚餐一定是一菜一肉一汤和白饭

每天的三餐我都有拍照
 但我没那么厉害每道菜都帮它取名字哦!:)

如果你有兴趣看看我的月子餐
 才继续往下刷慢慢浏览吧!^^

Day 3 ~ 早餐

Day 3 ~ 午餐

Day 3 ~ 晚餐

 每天晚餐我都会加三宝粉在白饭一起吃
* 三宝粉里有小麦胚芽、黑芝麻、白芝麻、大豆卵磷脂、海藻粉、啤酒酵母 *

Day 4 ~ 早餐

Day 4 ~ 午餐

Day 4 ~ 晚餐

Day 4 ~ 宵夜

至于宵夜,大多数都是黑黑的一碗补汤
 所以照片也不多 xD

Day 5 ~ 早餐

Day 5 ~ 午餐

Day 5 ~ 下午茶

Day 5 ~ 晚餐

Day 6 ~ 早餐

Day 6 ~ 午餐

Day 6 ~ 晚餐

Day 7 ~ 早餐

Day 7 ~ 午餐

Day 7 ~ 下午茶

Day 7 ~ 晚餐

Day 8 ~ 早餐

Day 8 ~ 午餐

Day 8 ~ 下午茶

Day 8 ~ 晚餐

Day 9 ~ 早餐

Day 9 ~ 午餐

Day 9 ~ 晚餐

Day 10 ~ 午餐

Day 10 ~ 晚餐

Day 11 ~ 早餐

Day 11 ~ 午餐

Day 11 ~ 晚餐

Day 12 ~ 早餐

Day 12 ~ 午餐

Day 12 ~ 晚餐

Day 13 ~ 午餐

Day 13 ~ 晚餐

Day 14 ~ 早餐

Day 14 ~ 午餐

Day 14 ~ 晚餐

Day 15 ~ 早餐

Day 15 ~ 午餐

Day 15 ~ 晚餐

Day 16 ~ 早餐

Day 16 ~ 午餐

Day 16 ~ 晚餐

Day 17 ~ 早餐

Day 17 ~ 午餐

Day 17 ~ 晚餐

Day 18 ~ 早餐

Day 18 ~ 午餐

Day 18 ~ 晚餐

Day 19 ~ 早餐

Day 19 ~ 午餐

Day 19 ~ 晚餐

Day 20 ~ 早餐

Day 20 ~ 午餐

Day 20 ~ 晚餐

Day 21 ~ 早餐

Day 21 ~ 午餐

Day 21 ~ 晚餐

Day 22 ~ 早餐

Day 22 ~ 午餐

Day 22 ~ 下午茶

Day 22 ~ 晚餐

Day 23 ~ 早餐

Day 23 ~ 午餐

Day 23 ~ 晚餐

Day 23 ~ 宵夜

Day 24 ~ 早餐

Day 24 ~ 午餐

月子姨因事故提早出关
丰富的一日五餐到此结束

基本上这次坐月我并没有控制食量
 孕期体重增加 10kg
产后一周减了 5kg
满月时再减了 3kg

接下来的日子
 早餐 - Good Morning 18 谷粮 和 全麦面包配黑芝麻酱
午餐 - 打包
晚餐 - 住家饭
红枣水和姜母茶照常喝

 产后第二个月体重依然维持不变
但我在意的不是数字而是身型
我要努力穿回 M Size 啊!xD

就这样 小 K 刚满两个月大
这代表产假就快结束
下个星期就要回到工作岗位啦!^^

    

10 comments:

  1. 每一餐你都拍照哦!有中餐有西餐,月子阿姨厉害变化,产妇也吃得开心啊~
    我昨天也是写小月子餐文章,自问没有每一餐都拍照下来XP

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  2. 不知不覺原來也吃了24天月子餐,那算起來aunty也只是提早4天離開,還ok!
    我最羨慕就是下午茶有糖水喝,還搭配玫瑰花瓣!然後晚餐竟然還有雕花!厲害!

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  3. 每餐都有菜有水果,营养非常均衡啊!我要收集你这篇起来做参考!
    吃24天也很不错了!

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  4. 想问摆盘的是你还是做月阿姨啊? 很都蛮讲究的叻 :P

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  5. 怎么办,看了后好想坐月了!!xDDDD #喂!!!
    没有啦!我想吃坐月餐而已哈哈哈!!!真的好怀念!还记得那几天一直看到你的坐月餐后我就拉老公去蓬莱吃麻油面线了哈哈哈!!!
    然后做月婆也太有心了啦!!!还有水果装饰呢!而且都摆很美,很丰富哈哈!LIKE!
    但是你也好强,吃不少啊体重下超快!!那天看你其实都是瘦的了!气色好,收身快!!棒棒!

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  6. 请问可以给Aunty Nancy 的联络?她的收费如何?

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  7. 你好,请问可以给我Auntie Nancy的联络号码吗? 我的email是 wong_sy_1988@hotmaol.com.
    谢谢你

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    Replies
    1. Shin Yee :
      你的电邮后面应该是 hotmail 对吧!

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  8. 是素的吗?可以给我联络号码吗?可以发给我email: suwiforthebest@gmail.com 微信:eris010

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