朵朵小语 ： 甜与苦

一块很甜的蛋糕，如果配上一杯很甜的茶，会使你觉得很腻。

最适合提拉米苏的搭配，是不加糖的咖啡。

甜蜜与苦涩相互衬托，口感层次特别丰富有味。

人生也是这样，甜味总是要有苦味来平衡，否则就品尝不出那份动人的滋味。

亲爱的，正是因为经历过悲伤的感觉，你才更能体会快乐的甜美。　♥　

分享自《朵朵小语》

宁静的況味

三个月大的小樂

小樂两个多月大开始头上长乳痂　
胎毛也随着乳痂　常常掉到枕头上　
为了容易清理　决定帮他剃光头　

过程中　爸爸用刮胡子的剃刀亲自上阵　
一个负责抱　一个负责剃　
手忙脚乱地搞了一个多小时　
然后沐浴更衣和公公吃饭庆生去　

5/8/2012　♥　第一张光头仔照　

6/8/2012　♥　隔天轮到陪爷爷吃饭庆生　

小樂目前瓶喂的喝奶量已经高达 5 oz ~ 5½ oz　
从原本的 4 oz 突然可以增加那么多　
觉得不可思议　有点吓倒　;P　

其余时间在妈妈身边　当然就享受亲喂啦！　

小樂的睡眠依然可以一觉到天亮　
不过也试过一两次从前一晚 7:30pm 喝完最后一次　
就倒头大睡到凌晨 1:30am 才醒来要喝奶　
好奇怪的时间哦！ @.@　

自一个月半大开始　小樂出门都是独自坐在专属座驾里　不需要抱抱　
从这个角度看　小宝贝现在真的是长大不少　
看到那两条腿上的米其林痕迹吗？　呵呵 ^^　

小樂的新招牌动作　
常常把两个拳头放在一起作 “恭喜” 状　（还不会把一个手掌覆盖另一个拳头）　
这是嫲嫲教的　每天早上教他做 “cheng cheng” （谁知道怎么写？）　
现在更新的功课是学 “招手讲掰掰”　
不过还未学会　哈哈 :)　

20/8/2012　♥　圆嘟嘟的小樂　刚好满三个月大　

话说每天早上醒来　都会陪小樂说说话　
这天小樂醒了　就侧睡望着我叽里咕噜比手划脚　
突然他就踢踢脚地翻过身来我这边　
我被突如其来的这招吓倒　很惊讶这小子已经会翻身　
我也好感动可以亲眼目睹这珍贵的一幕　
赶紧喊在楼下的爸爸上来　尝试让小樂再翻一次给爸爸看　
熟知某人已经在奖励自己吃鸡腿　懒得理你　
哈哈哈 XD　

24/8/2012　♥　3 months 3 days　
第一次成功翻身后　奖励自己吃鸡腿　

宝贝小樂现在大概有 6.0kg （自己量）　
正确体重和体高要等下个星期打针的时候量才知道　

妈咪好喜欢越来越可爱的小樂哟！ ~　♥　


宝贝成长记录 ：
两个月大的小樂
六周大的小樂

十连拍

1/8/2012　♥　2 months 10 days　

坚持信念

我不是母乳宝宝　
还没怀孕不晓得母乳好　
刚怀孕时也只是听说母乳很好　
后来读完 《母乳最好》 就知道要哺乳就对了　♥　

哺乳前的准备　
怀孕时就开始经常清洗乳头和按摩乳房　
如何清洗乳头 ： 洗澡时用柔软的手巾或棉花棒清理乳头上白色的乳痂　
如何按摩乳房 ： 双手在乳房上用八字形按摩或打圈圈　

工欲善其事　必先利其器　
很感恩我的嫂嫂主动把挤奶器借给我使用　
她建议我先尝试哺乳　迟点才投资一架好的挤奶器　
毕竟要有信心和恒心长期哺乳不是一件容易的事　

另外我也买好储奶罐、储奶袋、防溢乳垫、哺乳枕头、哺乳内衣和哺乳上衣　
或许有人会问　“为什么尚未确定 “有奶” 就准备那么多？”　
而我第一次被问的时候　有如当头棒喝　

对哦！为什么呢？　
我这才知道　原来自己从来没有想过会 “没奶” 这件事！　
哺乳不是身为母亲的天职吗？　
母奶不是妈妈天生就有的吗？　

请原谅我太天真 ~　
我一直都一厢情愿地坚持哺乳　
不停灌输自己正面思想、正面讯息、正面能量　
“我要成功哺乳宝贝小樂！！！”　

有了这个信念支持　
不管将来哺乳的路有多艰难　
我都会不断努力　绝不能轻言放弃　♥　
　

小牛仔 ♥ 小樂

分享温馨的一幕
快要三岁的可爱 小牛仔 会向妈妈要求去找表弟玩 ~

小牛仔正在唱　"Twinkle Twinkle Little Star"　♥　

小牛仔要和表弟拍照　♥　

两个可爱的小宝贝　♥　

哺乳满三个月 • 小成就

产后第三天　~　第一次挤奶量　
（不知道为什么会有很多泡泡？后来就没有了）　
　

产后第五天　~　每次不断增加的挤奶量　（看到就很兴奋！）　

产后第十天　~　凌晨 4 时的挤奶量　（好睏哦！@@）　

目前最高挤奶量纪录 （小樂满月当天）　

努力存奶两个月的成绩 （当时有 60 包）　
现在已经增加到 80 多包　部分的母乳也已经占用我妈妈的冰箱　

另外　小樂每个星期都可享受奢侈的母乳浴　
每次 40 oz 未过期的母乳　:P　

目前每次挤奶可以保持 10 oz 的纪录

感恩今天刚满三个月的宝贝小樂　依然是全母乳宝宝　
身为母亲最值得欣慰的　是送给宝宝最无价的礼物　
努力迈向哺乳六个月　加奶！加奶！加奶！　♥　

孕记相簿

完成小樂的 满月相簿 才动手处理我的怀孕相簿　
这本装满怀孕期的日记和照片　一共 60 页　
送给宝贝小樂　让他长大以后知道　
“他”　对我俩而言是多么珍贵的恩赐　♥　

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素月子餐 （文字篇）

回顾上篇 ：
素月子餐 （图片篇）
http://eunice1806.blogspot.com/2012/08/vegetarian-confinement-food.html

分享我坐月子 40 天的膳食　：
每天睡醒空腹先吞一颗 苏合丸、喝一罐 鸡精，
还有一碗 文东老姜加黄姜汁，说实话是真的超难喝，
但它能够祛风、补身又美颜，唯有忍着大口地吞进肚子里。　

每天喝 党参红枣水（一壶 2.5L，每天喝完两大壶），
材料包括红枣、黑枣、党参、枸杞、淮山、伏神、北芪、杜仲等。
有时候也喝味道比较清淡的 炒糙米茶 或 泡参茶，
坐月期间从未喝过一口白开水。

8:00am
早餐享用一大碗 有机小米粥 （高蛋白质无麦麸），　
每天不同的配料有腰豆、核桃、杏仁、葵花籽、南瓜籽、葡萄干、蔓越莓、番薯、
红豆、珍珠豆、枸杞等，非常有营养。　

11:00am
妈咪送上 爱心有机养生糊　
每天新鲜不同颜色的材料，包括小米、荞麦、小小米、糙米、紫米、黑糯米、杏仁、
腰豆、核桃、黄豆、黑豆、红豆、莲子、薏仁、黑芝麻、白芝麻、南瓜、马铃薯、萝卜、
葵花籽、南瓜籽等。

1:00pm
午餐有两种选择：有时候吃麵，有时候吃饭。

麵条都是从有机店买的拉麵、米粉等，尤其 “红麴拉面” 能活血散瘀，帮助坐月排清恶露。
配菜是如图中五颜六色的蔬菜和菇类，连我老公都忍不住尝两口，大赞色香味俱全！

或者吃糙米饭配两菜一汤。

3:00pm
如果下午肚子饿就吃水果，吃最多的是苹果和葡萄（造血）。
另一个选择是喝美禄加黑芝麻粉，有时候配上两片全麦麵包或饼干。

6:30pm
晚餐一定吃饭，也是两菜一汤，饭前先吃一颗苏合丸。
我家吃糙米饭，另外撒上黑芝麻和白芝麻一起吃。

10:00pm
睡前还有一大碗补品。

*　由于我不是素食者，所以每天都有喝补酒。

汤料
我的补汤是买药材店配好 24 种不同的汤料包（约 RM400），
每天一包，煲成两大碗，分别在午餐和晚餐喝。
这些汤料虽然方便，但一点都不好喝，有些还超级难喝呢！

后期的 16 天喝陪月安娣煮的药材汤和蔬菜汤，才算是 “上汤”！
我下次再也不会买这类汤料包啦！>.<"'

菜肴
坦白说，坐月前完全不知道到底素月子餐会吃些什么，
但结果，我非常满意英姐的厨艺。她煮的食物味道清淡，很适合我的口味。
图片分享约 60 道菜，全都是蔬菜和菇类（我不吃素料的），
当时才知道，原来坐月子可以这样吃！哈哈哈！
* thumbs up! *

接着的详细记录是英姐所分享的坐月子宜食和忌食的蔬菜（供素食朋友参考）。

宜食：
菜心、芹菜、菠菜、芫菜、红芫菜、西洋菜、小白菜、包心菜、九杞菜、皇帝菜、玻璃生菜、
芥兰、芦笋、豆苗、番薯苗、西兰花、榨菜、苦瓜、佛手瓜、鱼翅瓜、红黄青灯笼椒、木耳、
羊角豆、四季豆、珍珠豆、荷兰豆、臭豆、红豆、黑豆、番茄、番薯、马铃薯、胡萝卜、
玉蜀黍、南瓜、豆腐、莲藕、海带、鸡蛋、菇类（香菇除外）等。苹果、葡萄、奇异果、草莓、
樱桃、柿子、啤梨、桃子、番石榴、荔枝、龙眼、鳄梨（牛油果）等水果，还有坚果类、
谷类和豆类等。

忌食：
芋头（毒）、香菇（毒）、花生（毒）、茄子（风），* 这四种要戒 100 天
蕹菜、黄瓜、白萝卜、包菜、白菜、豆芽、长豆、绿豆、沙葛、蜜瓜、西瓜、芒果、黄梨、
水晶梨、橙、柑、火龙果、香蕉、凉粉（仙草）等。


很庆幸的，我通过朋友的亲身体验，找到很称职的陪月安娣。
英姐有 25 年的陪月经验，打从娘胎就是素食者，对蔬菜和药材了如指掌，
照顾宝宝有如自己的亲孙一样（说真的，她哄宝宝真的很像哄着自己的孙那样的口吻），
主动打扫和一切清洗工作（包括一天洗我的挤奶器 6 至 8 次都没异议）。

她来自马六甲，人很亲切，平常休息时会和我聊天，不爱看电视。
有兴趣的准妈咪们，可以私下向我要电话号码，
不过，英姐的预约很满，已经排到明年三月份。
Good Luck ~ !　^^　♥　

素月子餐 （图片篇）

其实这篇稿拖了很久　大概快三个月啦　
迟迟懒惰写不出　是因为对着那 200 张食物的照片　
真不知道该如何下手　呵呵 ^^　　

我不是素食者　但平时吃素比吃肉多　
坐月子时选择素月子餐　希望可以吃得比较健康　♥　








*　暂时先上载照片　下篇再补上文字... :P

下篇详文 ：
素月子餐 （文字篇）
http://eunice1806.blogspot.com/2012/08/vegetarian-confinement-food-2.html

朵朵小语 ： 谛听天籁

奔流的溪水唱着给天空的情歌。
涌动的波浪倾诉着古老的密语。
吹过麦浪的风仿佛大地的叹息。

雨的旋律。鸟儿的清唱。落叶的回旋曲。

置身在这大自然的环场音效中，只觉得一切如此美好，
于是你脑海里翻腾的问号渐渐平息为删节号 ...... 。

天地间总有各种声音的讯息，充满了无言歌一般的神秘，
让你得到抚慰，感到放松与平静。

常常谛听天籁，
亲爱的，那些堆积日久的伤痛和疑惑都会悄悄地烟消云散，
而你的心底也会浮现宇宙回应你的答案。　♥　

分享自《朵朵小语》

宁静的況味

804 世界哺乳周活动

2012 年 8 月 4 日　星期六　晴　
配合第 20 届世界哺乳周　
马来西亚哺乳与自然育儿支援 筹办主题为 《永恒的爱 ~ 母乳》 的推广活动　
目的是为了推广正确的哺乳讯息给予更多的母亲　
筹委们秉持着 “母乳就是宝宝最好的食物” 　
义务帮忙筹备这个如此意义重大的活动　

这个活动让我感触很深　
因为在毫无经费和酬劳之下筹备活动　
就像以前在大学里办学会活动那样　
我明白那种宁愿牺牲自己宝贵的时间　
也要热诚地筹备活动的心　让我有点怀念那种感觉　

这次的筹委都是在职妈妈或全职妈妈　
毕竟大家都不是吃饱闲着没事做的人　
所以我很欣赏她们　只可惜筹办活动时我还在坐月子　
如果明年有机会　我也想出一份力 ^^　

既然没得帮忙筹备活动　亲身出席支持是必然的　
虽然我哺乳的日子尚浅　
但我很骄傲我的宝宝是全哺乳宝宝　
希望可以继续哺乳小樂至一岁　甚至两岁　

因此我特意向老板请假　（虽然我刚放完产假回公司两个星期）　
准备带我那全哺乳 75 天的宝贝小樂　出席这个意义深远的活动　

这天我们中午一时就抵达会场先登记　
拿到哺乳手册 + 小礼物 + 预定的 T 恤　然后去吃午餐　
再次回到现场的时候已经人山人海　
由于群众反映热烈　位子有限　
感谢筹委为我找寻座位　谢谢她们的贴心　
老公则在一旁为我们拍照　♥　

大会有幸能够邀请八度空间两位主播江慧婷和叶剑锋当嘉宾司仪　

筹委会顾问林韦君致欢迎词　

大会嘉宾 ~ 民主行动党雪州梳邦再也区州议员杨巧双致词并分享其哺乳经验　

活动开幕典礼 ~ （右起） Carol Lim, Jaclyn Lee, Hannah Yeoh & Dr.Sonnia

接着是气氛温馨的现场 30 位妈咪公开哺乳一分钟见证仪式　

感谢老公为我俩拍下最温馨的一幕　♥　

后来颁发纪念品于大会嘉宾、主题讲师和分享会嘉宾　

这天的节目最让我叹为观止的
是杨子慧妈咪的自助居家水中莲花生产经验分享　
她一直重复说自己很胆小很怕痛　所以选择在家生产而不去医院　
但我个人认为她可真是超大胆啊　
怎么会有勇气在没有任何医疗设备之下　完成这项不简单的任务呢？　

杨子慧妈咪称之为 “温柔的生产” 是世上最幸福的事　
她所播放的短片让我很感动　现场也看见那可爱的小女主角　　
而且她还将宝宝的胎盘染成一幅艺术画留做纪念　好特别哦 ~
看来我要花点时间研究一下　http://hypnobirthing.com.my　

小休和茶点时间后　
我们有 Lactation Consultant Dr.Sonnia 作简单的哺乳讲解　
然后是哺乳交流环节 + 问答环节　
最后颁发公开哺乳证书以及幸运抽奖活动　

能够成为集体公开哺乳一分钟的参与者　让我感到好骄傲哦　~　♥　

根据报导　持续哺乳六个月的母亲仅有 23.3%　比率依然偏低　
社会及各个机构对哺乳喂养的支持是非常重要的　

坦白说　要筹备这种吃力不讨好的活动肯定会经历一定的风波　
幸好排山倒海的反对声浪并没有把筹委会淹没　
没有经验的筹委们首次在如此短促的时间内

要找到合适的场地 赞助商 设计标志 印制T恤 印刷手册 准备赠品等　
还有电视和报章的宣传　可真是不容易啊　~　

我认为活动能够有这个规模已经算是很好的　
毕竟筹委们都不是专业的节目策划者　
大家都带着一颗燃烧的心　一心一意只为推广哺乳喂养　
务必把推动母乳的讯息传达给群众　
感谢她们奉献宝贵的时间与精力
感谢她们无私的付出　让活动圆满成功　~　♥　

Eunice 妈咪　♥　宝贝小樂　

2012.08.05　@　星洲报导