Wednesday, October 10, 2012

哺乳妈咪的营养辅助品

坐月子的时候 我是 “ 水桶 ” 
早餐喝一大碗小米粥 加一碗黄姜汁 
午餐和晚餐各喝一大碗汤 
睡前喝一大碗补品 
每天喝两大壶党参红枣水(一壶 2.5 公升) 
偶尔下午茶喝美禄加黑芝麻粉 

我不喝奶粉 
怀孕的时候也不喝妈妈奶粉 
但听说喝这个豆粉 可补充营养 + 催奶作用 
试喝以后简直爱得不得了 
从怀孕初期喝到现在产后四个月半还继续喝 
每天早上空腹喝下一大杯 350ml 的豆粉 
有时候下午茶也喝 代替会热气的美禄 

MELILEA SOY DRINK
 美丽乐豆粉 500g RM 13.80 


坐月子的时候 陪月安娣英姐教我喝 “ 黑芝麻 ” 
拜托妈妈帮我跑有机店一趟 找到这个黑芝麻粉  
单单喝纯黑芝麻粉感觉有点怪 所以我选择参入美禄里 
原来黑芝麻不只是用来 “ 吃 ” 的 呵呵 ^^ 

BIOGREEN 
PURE BLACK SESAME POWDER
100% 纯黑芝麻粉 300g RM 19.90


出月后自己往有机店跑一趟 发现有 “ 黑豆奶 ” 
看清楚一点原来是 [ 黑豆 - 奶 ] 不是 [ 黑 - 豆奶 ] 

陪月安娣曾经告诉我 黑豆是很好的食品 
所以我的素月子餐有喝很多黑豆汤 

在有机店内免费试喝后 我选择低蔗糖的回家 
(另一种是无蔗糖的) 

现在下午茶时间 
有时候喝黑豆奶参黑芝麻粉 
有时候喝美禄参黑芝麻粉 

BIOGREEN
O'TIGRES ORGANIC BLACK BEAN POWDER
有机青仁黑豆奶(低蔗糖) 800g RM 39.90


枣糖 这个产品是亲戚介绍的 
黄金甜枣糖浆 百分之百纯天然营养成分 
无防腐剂 无色素 无新增糖 无化学添加物 

天然的抗氧化剂可帮助预防癌症 
富含钙质 铁质和维他命 比蜂蜜更健康 
是精制白糖的最佳替代品 适合素食者食用 

平常我是倒入白开水里直接喝 味道蛮不错 ^^ 

GOLDEN SWEET 
DATE SUGAR 365g RM 25.00

最重要的作用 Increasing Breast Milk 嘻嘻 ^^


其实 哺乳妈咪保持三餐均衡饮食就足够的 
每天除了三餐 还要喝足够的白开水和汤水等 
至于营养辅助品 视乎个人的需要 
只要记得 “ 妈妈吃什么  宝宝就吃什么 ” 这个道理 

至于戒口这回事 我觉得每样食品适量就好 
我一直控制自己的食欲 直到期满产后 100 天 
那三个多月当中 我真的吃得很 “ 清 ” 

结果产后第 100 天 
我和老公到麦当劳 “ 开斋 ” 庆祝去 

现在每天想吃什么 就吃什么 
最爱的咖啡 每星期最少一杯 最多两杯 
保持适量就好  


21 comments:

  1. 你的英姐很摩登哦,还会叫你喝这个。

    早看到这个就好咯,我可能就不会因为没supply而这么早放弃了。。。

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  2. 喝咖啡会影响宝宝的睡眠的,虽然你喝的不多,但是宝宝受不了的。咖啡具有神经兴奋作用,可致乳汁减少,致宝宝过于兴奋。所以哺乳期的妈妈应尽量少喝或不喝。偶尔吃咖啡,没有太大的影响。但是不能吃太多,咖啡对宝宝有影响,里面含有的咖啡因有危害的。喝咖啡以后尽量推迟喂奶时 。

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  3. 当个妈妈真的要做很多很多功课哦~
    宝宝真幸福!^^

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  4. Janelle:
    你下一胎再喝!;D

    Legolas妈咪:
    现在有时候喝都是下午在公司挤奶后才泡一杯,
    有时候忙得天昏地暗就没喝。
    好啦~ 好啦!我尽量“偶尔”才喝吧!;P

    Gladys:
    我还有很多文还没生出来,生完你才懂~ LOL

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  5. 美丽乐豆粉我也在喝,味道确实不错。嗯,你这篇分享很实用,我要笔记起来~:)

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  6. Eugein:
    希望帮到你加奶!^^

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  7. 谢谢你的分享啊。
    我只准备了美丽乐的豆粉和黑芝麻粉
    原来还有这么多催奶东西哦~

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  8. Lek:
    你还有三个星期才是预产期,不要“准备”~ 现在就开始吃!加奶!加奶! ^^

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  9. pjio
    请问哪里可以买到这个 GOLDEN SWEET
    DATE SUGAR 365g RM 25.00
    谢谢

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    1. Pjio:
      商场中的MBG水果摊有得卖!:)

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  10. Pjio
    谢谢!!!!

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    1. Pjio:
      不客气!希望你多多奶!
      加奶!加奶!加奶!^^

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  11. pjio:
    好羡慕你的奶量,我现在都是pump出来瓶喂,我的女儿抗拒亲喂,我一天只可拿到大约20-27oz的奶而已,产假结束,开工过后我在逼不得已之下,混合奶粉了,白天三次在保姆家就给牛奶粉,回到家里和周末全天母乳。好羡慕你的小乐能够冲母乳澡。。。如果还有下一胎,我要好好做"功课"了(在孕期内吃会增奶的食物)!

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    1. 我怀孕的时候没有吃增奶的食物,但我有喝Melilea豆粉来取代妈妈奶粉。
      宝宝为什么拒绝亲喂?现在多大了?
      我可以知道你的部落格或电邮吗?
      那样交流会比较方便~

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  12. pjio:
    pjio@yahoo.com

    ^^
    没有部落格,都是在看人家的。。。"kepoji"...哈哈

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  13. pjio:
    我的宝宝现在有三个月半了,应该是我的乳头短和内陷,从医院回来只是吸过半天,过后就瓶喂了。。。

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    1. pjio:
      你坐月的时候,没有再继续尝试亲喂宝宝?我觉得三个月半还很小,可以再试试看亲喂?

      我的在坐月时也是不肯亲喂,但每次喝奶前都会尝试亲喂,等宝宝不肯就让陪月安娣帮我瓶喂。一直到第40天要全靠自己的时候,宝宝就开始肯亲喂了。

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  14. pjio:
    有尝试过,她就是不肯,哭到半命,就继续pump出来瓶喂。

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  15. 您好,請問以上的產品哪裡有賣,檳城找得到嗎?

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  16. 请问美丽乐的apple orchard喂母乳可以喝吗

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    1. Brittany :
      我只喝过美丽乐豆粉,其它该牌子的产品我不知道哦!
      建议你问他们家的销售人员吧~

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