哺乳妈咪的营养辅助品

坐月子的时候　我是 “ 水桶 ”　
早餐喝一大碗小米粥　加一碗黄姜汁　
午餐和晚餐各喝一大碗汤　
睡前喝一大碗补品　
每天喝两大壶党参红枣水（一壶 2.5 公升）　
偶尔下午茶喝美禄加黑芝麻粉　

我不喝奶粉　
怀孕的时候也不喝妈妈奶粉　
但听说喝这个豆粉　可补充营养 + 催奶作用　
试喝以后简直爱得不得了　
从怀孕初期喝到现在产后四个月半还继续喝　
每天早上空腹喝下一大杯 350ml 的豆粉　
有时候下午茶也喝　代替会热气的美禄　

MELILEA SOY DRINK

 美丽乐豆粉　500g　RM 13.80　

坐月子的时候　陪月安娣英姐教我喝 “ 黑芝麻 ”　
拜托妈妈帮我跑有机店一趟　找到这个黑芝麻粉　　

单单喝纯黑芝麻粉感觉有点怪　所以我选择参入美禄里　

原来黑芝麻不只是用来 “ 吃 ” 的　呵呵 ^^　

BIOGREEN 

PURE BLACK SESAME POWDER

100% 纯黑芝麻粉　300g　RM 19.90

出月后自己往有机店跑一趟　发现有 “ 黑豆奶 ”　
看清楚一点原来是 [ 黑豆 - 奶 ]　不是 [ 黑 - 豆奶 ]　

陪月安娣曾经告诉我　黑豆是很好的食品　
所以我的素月子餐有喝很多黑豆汤　

在有机店内免费试喝后　我选择低蔗糖的回家　

（另一种是无蔗糖的）　

现在下午茶时间　

有时候喝黑豆奶参黑芝麻粉　

有时候喝美禄参黑芝麻粉　

BIOGREEN

O'TIGRES ORGANIC BLACK BEAN POWDER

有机青仁黑豆奶（低蔗糖）　800g　RM 39.90

枣糖　这个产品是亲戚介绍的　

黄金甜枣糖浆　百分之百纯天然营养成分　
无防腐剂 无色素 无新增糖 无化学添加物　

天然的抗氧化剂可帮助预防癌症　
富含钙质 铁质和维他命　比蜂蜜更健康　
是精制白糖的最佳替代品　适合素食者食用　

平常我是倒入白开水里直接喝　味道蛮不错　^^　

GOLDEN SWEET 

DATE SUGAR　365g　RM 25.00

最重要的作用　Increasing Breast Milk　嘻嘻 ^^

其实　哺乳妈咪保持三餐均衡饮食就足够的　
每天除了三餐　还要喝足够的白开水和汤水等　
至于营养辅助品　视乎个人的需要　
只要记得 “ 妈妈吃什么 　宝宝就吃什么 ” 这个道理　

至于戒口这回事　我觉得每样食品适量就好　
我一直控制自己的食欲　直到期满产后 100 天　
那三个多月当中　我真的吃得很 “ 清 ”　

结果产后第 100 天　
我和老公到麦当劳 “ 开斋 ” 庆祝去　

现在每天想吃什么　就吃什么　
最爱的咖啡　每星期最少一杯　最多两杯　
保持适量就好　♥